每月补充2次猪肝,调整饮食的营养摄入~~吃腻了炒猪肝,试试凉拌很不错!
用料
猪肝 | 150克或随意一小块 |
黄瓜 | 半只,能吃完放一只 |
莱菔子油 | 半勺,爆香热油浇汁 |
新鲜仔姜 | 1小块 |
青椒 | 1只 |
小米椒 | 1只,微辣,配色;不吃辣可换成胡萝卜 |
蒜瓣 | 2瓣 |
白醋 | 1勺 |
料酒、味极鲜、盐 |
补血补铁之凉拌猪肝~微辣的做法
最关键的步骤是处理猪肝,可以先切片,放锅中加水煮熟捞出,速度比较快(煮的时候加盐和料酒)
我不喜欢切生猪肝泥泥的场景,不好清洗砧板工具——选择多费些时间,将猪肝放锅中加水加盐加料酒煮熟(中途用锅铲将猪肝切成小块,缩短熟的时间)1、将熟透的猪肝和黄瓜丝倒进一个大碗里(方便搅拌),加白醋、味极鲜
2、把锅里的水烧干,倒入半勺莱菔子油,油热后倒入蒜瓣、辣椒、仔姜,爆香
3、爆香后全部倒入猪肝中,均匀搅拌味道拌匀后,装盘,完工