健康,少油,低卡,几乎不可能失败的基础版全麦吐司。
方子依旧非常新手友好,口感是我特别喜欢的全麦口感,比白吐司略硬有嚼劲,不是那种塌塌的软绵绵的感觉。味道清淡带点咸,因为我这个全麦粉带麸皮,烤出来有浓郁麦香。
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吐司的早餐搭配可以看我前面有一篇菜谱,《溏心煎蛋吐司》。
用料
全麦面包粉 | 270克 |
蜂蜜 | 22克 |
盐 | 3克 |
脱脂奶粉 | 15克 |
鸡蛋 | 1个 |
水 | 130ml(约) |
干酵母(贴士1) | 3克 |
橄榄油 | 12g |
基础全麦吐司的做法
除盐外所有材料在料理盆里拌匀,揉到扩展,然后加入盐揉到接近完全(全麦粉和高筋粉不同,很难揉到完全)。
⚠️水最好一点一点加,不同牌子全麦粉吸水性不一样。揉好后。
盖上保鲜膜发酵至两倍大。
发到这个程度即可。
不用排气,均分三份。
三份面团都在面板上擀成长椭圆形(贴士2)。
短边卷起成三个面卷,盖上保鲜膜醒发20分钟。
再次擀成长椭圆。
然后再次卷起。
三个卷并排放到吐司模里。
盖上保鲜膜静置发酵至模的7-8成满。
放入预热185摄氏度烤箱,上下火烤40分钟。时间温度请根据自家烤箱脾气微调,我家这只温度比较低。
出炉,脱模。
彻底放凉后切片。
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小贴士
1. 如果选用鲜酵母,用量是干酵母的三倍即可。
2. 如果面团粘板,可能是水放多了或者发酵过度了,没有关系,可以补救。这种情况可以在面板上薄铺一层面粉再擀,或者铺一层保鲜膜,在膜上擀完后直接卷起。