超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭做法 步骤 图解

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超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤图

欧阳娜娜同款
这个太适合需要减脂的女孩子了
平时米都不敢多吃
那就把米饭换成蔬菜吃吃呗❗️

用料  

花菜 半个
蔬菜 适量
虾仁 5个
鸡蛋 2个

超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法  

  1. 食材
    有机花菜、杂蔬、虾仁、鸡蛋2个

    超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤图 第2张
  2. 【做法】
    1⃣️花菜用料理机打成细颗粒;
    2⃣️蛋清蛋黄分离;

    超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤图 第3张
  3. 3⃣️焯熟杂蔬粒,虾仁可煮熟或煎熟;

    超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤图 第4张
  4. 4⃣️热锅热油放入蛋清焯熟,放入菜花末翻炒,再放入蛋黄液混合均匀;

    超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤图 第5张
  5. 5⃣️放入杂蔬+盐+黑胡椒+蚝油,起锅。

    超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤图 第6张
  6. 不说假话
    第一次吃这种无米炒饭

    超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤图 第7张
  7. 真的蛮好吃的耶

    超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤图 第8张
  8. 吃了也不担心会长胖
    一样有饱腹

    超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤图 第9张