藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,0胆固醇,胚乳占种子的68%,且具有营养活性,蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,用藜麦做食材符合人们对健康营养的需求。
用料
藜麦 | 50克 |
糯米(糙米,大米也可) | 100克 |
坚果素香松 | 100克 |
海苔片 | 适量 |
盐或者生抽 | 适量 |
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,0胆固醇,胚乳占种子的68%,且具有营养活性,蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,用藜麦做食材符合人们对健康营养的需求。
用料
藜麦 | 50克 |
糯米(糙米,大米也可) | 100克 |
坚果素香松 | 100克 |
海苔片 | 适量 |
盐或者生抽 | 适量 |