从源头减少糖和碳水摄入。
用料
| 能量瓶子咖啡饮料2瓶 | 350毫升 |
| 能量瓶子含乳饮料1瓶 | 350毫升 |
| 防弹可可固体饮料1包 | 30克 |
| 防弹红茶固体饮料1包 | 30克 |
| 防弹抹茶固体饮料1包 | 30克 |
| 生酮能量棒 海盐芝士味 | 40克 |
| 生酮能量棒 缤纷莓果味 | 40克 |
| 生酮能量棒 可可布朗尼味 | 40克 |
| 每日营养+固体饮料 血橙莓果复合口味 3包 | 15克 |
| 0卡糖 3包 | 3克 |
断糖计划的做法
早餐
![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第2张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第2张")
晚餐
![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第3张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第3张")
晚餐
![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第4张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第4张")
下午茶
![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第5张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第5张")
0糖
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开始吧
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第一天，早饭就是半瓶 能量瓶子 咖啡饮料，很有饱腹感呢！
称重：64.28![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第8张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第8张")
第一天，午饭吃了一罐酸奶和手撕小面包。
![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第9张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第9张")
第一天，晚上吃了能量棒和固体饮料。
![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第10张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第10张")
第二天，早饭吃了另外半瓶 能量瓶子。
称重：63.45![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第11张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第11张")
第二天，午饭一罐如实酸奶（含亚麻籽）
![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第12张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第12张")
第二天，晚上吃了能量棒和固体饮料。
![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第13张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第13张")
第三天，早饭来半瓶能量瓶子
![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第14张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第14张")
第三天，午饭就吃了点蔬菜。
![断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第15张]( "断糖计划的做法步骤图，断糖计划怎么做好吃 第15张")
第三天，晚上吃了能量棒和固体饮料。
