理想燃料三日断糖计划做法 步骤 图解

正好在减肥平台期的时候收到了理想燃料三日断糖的试用装，赶紧来尝试一下～

用料  

理想燃料三日断糖计划的做法  

1. 一个盒子里面全部的东西

2. 连续几天没有变过的体重……
   焦急ing……

3. 🌞D1早——能量瓶子（咖啡）
       D1晚——生酮能量棒+防弹红茶

4. D1午——红烧羊腿100g、红烧胡萝卜70g、百叶结30g、煮鹰嘴豆90g

5. 🌞D2早——能量瓶子（含乳饮料）
   D2晚——生酮能量棒+防弹可可

6. D2午——牛排135g、煎胡萝卜75g、芹菜75g

7. 🌞D3早——理想燃料（咖啡）
   D3晚——生酮能量棒+防弹抹茶
   

8. D3午——煎三文鱼150g、蔬菜沙拉120g

9. 这个故事告诉我们，吃代餐也要控制好总热量，另外，锻炼不能少。

小贴士

一点说明：1.早餐的理想燃料，对我来说太浓稠了，所以只喝了一半；2.下午茶的固体饮料——因为每天上班同事都请咖啡——都没有喝。