减肥是女人一生的事业,尤其是人到中年,新陈代谢速度减缓,运动量减少,每晚上秤就有点不敢看了。
以前呢也听说过生酮饮食,但没有尝试过,这次幸运的收到“野兽生活”的三日断糖计划,仔细了解之后,觉得非常值得一试!
用料
理想燃料套餐 | 一日份 |
蔬菜 | 适量 |
牛肉 | 100克 |
鸡蛋 | 半个 |
虾仁 | 5个 |
【理想燃料】三日断糖计划day 1的做法
早餐8:00,防弹咖啡1瓶,水煮菠菜100克,虾仁5个,太饱了,明天减量。
晚餐19:00,防弹抹茶一杯,可可布朗尼味能量棒一根。
一整天饮水大概在1.5升左右。
小贴士
第一天尝试,没有感到饿,明天早上起来看体重变化!