理想燃料&3日断糖计划做法 步骤 图解

生酮餐也能大口吃肉

用料  

理想燃料&3日断糖计划的做法  

1. 全套生酮套餐很方便。

2. 第一天
          早餐，防弹咖啡+鸡蛋。有一点不适，后来知道了防弹咖啡要慢慢喝，可以适量吃一点其他食物。
          午餐，由于早上没有做好准备，临近中午有点饿得慌，正好是38节，约上姐妹到吃了韩式烤肉。
         下午茶  一根生酮芝士棒，
         晚餐  防弹抹茶固体饮料+海盐芝士味能量棒。
         体重95.5斤

3. 第二天
          早餐防弹奶昔，鸡蛋，面包。
          午餐是好吃又快捷的鸡蛋面包蔬菜。
         下午茶  血橙莓果饮料
          晚餐 防弹可可固体饮料+缤纷莓果味生酮能量棒
          体重93.7斤

4. 第三天
          早餐防弹咖啡，鸡蛋，面包。
          午餐是妈妈做的排骨烧蛋，虾。
         下午茶  血橙莓果饮料
          晚餐 防弹红茶固体饮料+可可布朗尼味生酮能量棒
          体重91.3斤

5. 有断糖计划享瘦太容易！

小贴士

本人由于肠道功能不好，第一天导致有点不适，但是后期合理搭配还是感觉很好的。第一天就觉得非常的清爽，三天生酮套餐下来体重减了4.2斤，效果真的是太明显了。