断糖饮食的核心在于控制糖类（碳水化合物）的摄入，糖分的占比越低，燃脂效果越好。在断糖期间，拒绝精米、高糖水果、甜食和高糖饮料，并把蔬菜、肉类和优质油脂作为饮食的主要组成部分。
用料
| 理想燃料三日抗糖计划 |
理想燃料3日断糖之一日三餐的做法
理想燃料3日断糖之一日三餐做法 步骤 图解
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