三天断糖计划！早午餐食理想燃料！尽量不食少食糖和碳水化合物类！晚餐的首选当然是简单便捷的牛排了！夏天要来了！让自己轻盈些吧！
用料
| 牛排 | 1块 |
| 黑胡椒 | 适量勺 |
| 迷迭香 | 1根 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 洋葱 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 大蒜 | 4瓣 |
| 黄油 | 适量 |
| 孜然粒 | 适量 |
理想燃料香煎牛排3日计划的做法
理想燃料
![理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第2张]( "理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第2张")
早午餐...很喜欢理想燃料的固体饮料！好喝又有饱腹感！
![理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第3张]( "理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第3张")
Day1晚餐....腌制牛排，涂抹一点点植物油、撒上盐黑胡椒，孜然粒，放入大蒜、迷迭香、洋葱
![理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第4张]( "理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第4张")
煎牛排时我喜欢先放些植物油、煎会后再放入黄油！
![理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第5张]( "理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第5张")
Day2晚餐
![理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第6张]( "理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第6张")
Day3晚餐！没有运动，三天掉了两斤
![理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第7张]( "理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图 第7张")
