今天第三天了，总体感觉还是比较好的
早上喝一瓶咖啡，中午可以随意吃肉肉和菜菜，我今天的肉偏多，下午饿的时候冲一杯膳食纤维固体饮料，晚上一个能量棒和防弹抹茶，总得来说一天没觉得需要饿肚子，挺好的
用料
| 理想燃料能量瓶子 | 1瓶 |
| 膳食纤维 | 1袋 |
| 能量棒 | 1个 |
| 防弹抹茶 | 1袋 |
| 排骨 | 4块 |
| 鸡翅根 | 1个 |
| 炒豆芽 | 1把 |
| 红烧牛肉 | 2块 |
| 卤蛋 | 1个 |
| 摊鸡蛋 | 1个 |
理想燃料～三日打卡计划第三天的做法
小贴士
我以为我会很饿，其实没有，饿的时候就是到吃代餐的时候了，下午看见西红柿有点馋吃了一个，今天尿酮1.5，比昨天高了
我觉得这次体验非常好，而且味道比较全面，要是后续还想购买可以选自己喜欢的味道，我本人偏爱咖啡味