番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）做法 步骤 图解

炒鸡喜欢番茄酱and面食 减脂的学生简直不能再可怜 于是破天荒在宿舍想出这么一招😶港真...是真的hin好吃啊！！吃面食无负担的赶脚真的敲幸福！！🙆🙆🙆以下一人份呀💃

用料  

番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）的做法  

1. 用的全麦面（减脂的人你们懂的😶😶）水焯一遍沥干备用 #发现没有拍照只有小视频 截的图糊的hin有槽点...将就着吧🌚🌚

2. 将锅空置放入切好的番茄丁  加入少许的盐和番茄酱（用的亨氏 很健康）熬成番茄酱

3. 倒入水（视情况而定）依次再加入少许的盐  番茄酱冒泡后放入全麦面静煮几分钟（想要熟一些的口感可以久一点）

4. 最后打入鸡蛋 也可打散汤会更浓  如果想要鸡蛋流黄可以汤水慢慢浇淋

小贴士

以上是浓汤版  我平时很喜欢用拌着吃 做法一毛一样🙆只不过省略第一步的焯水 直接将面煮熟沥干  然后先将鸡蛋打散放入锅中清炒（放点油会更香）才开始第二步骤的熬酱汁（不需要加水）over之后倒入鸡蛋翻一翻😉入味后直接淋在面上拌一拌就可以开吃啦🙆🙆🙆对于需要减肥的人来说真的已经敲满足啊！！🙈🙈🙈