水煮鹰嘴豆食谱做法大全,超简单的水煮鹰嘴豆做法步骤

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水煮鹰嘴豆的做法步骤图,水煮鹰嘴豆怎么做好吃

鹰嘴豆可以控血糖,和米一起吃,又控血糖!

用料  

鹰嘴豆 300克
2克

水煮鹰嘴豆的做法  

  1. 鹰嘴豆,坏的选出来!

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  2. 鹰嘴豆洗两次然后加水泡12个小时!

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  3. 泡好的鹰嘴豆,体积大了一半!

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  4. 锅里加没过鹰嘴豆的水和盐,水开之后大火煮45分钟!

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  5. 煮好的豆沥干水分,分装冷冻好!

    我喜欢用微波炉叮好之后拌米饭里吃,一半米饭,一半鹰嘴豆,营养搭配,又饱了口腹之欲,还不会胖!

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