美味的减脂和风橘子沙拉做法，大厨教你技巧
由于疫情的原因最近几天soho啦每天为自己做一盘减脂沙拉打工人难得吃上自己做的午餐用料橘子2瓣樱桃萝卜3个罗马生菜1颗蟹足棒1个藜麦1汤匙日式沙拉汁1汤匙减脂和风橘子沙拉的做法藜麦煮15分钟蟹足棒撕开其他材料切开...[查看更多]
T牛油果虾仁鸡蛋沙拉做法 步骤 图解01-06T好吃不胖的鸡胸藜麦沙拉做法 步骤 图解12-29T青菜菜谱2⃣️3⃣️-圣诞树土豆泥（轻食主义的最爱）做法 步骤 图解03-05T鲜嫩多汁的鸡胸肉蔬菜沙拉（内附万能沙拉公式）做法 步骤 图解03-01
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法诺小麦/燕麦米、菲达奶酪/干酪和柠檬松子色拉（ref.《凯蒂的周末美食》凯蒂·奎恩·戴维斯）做法 步骤 图解
12-29用燕麦米替代了诺兰小麦、多姆干酪替代了菲达奶酪，用料为一人份。如果没有燕麦米，糙米应该也可以，适当缩短煮的时间。用料整粒燕麦米63克樱桃番茄63克（4、5个）线椒1/4根松子仁20克小红葱2个（原方是1/8红洋葱）蒜半瓣扁叶欧芹（...
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清口色拉食谱做法大全,超简单的清口色拉做法步骤
03-24用料babygreensbroccolicheerytomatodriedcranberrieschickpeascucumbersfatfreeraspberryvinaigrette清口色拉的做法各种菜叶洗干净，甩干。也可以隔夜洗好，包上保险膜，冰箱里放一晚，第二天菜叶表面就没水了。加上喜爱的...
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宝宝辅食|牛油果蔬蛋沙拉碗（8月+）做法 步骤 图解
03-22Q:今天介绍的辅食是什么？A：是一道适合于8个月以上宝宝食用的牛油果蔬菜鸡蛋沙拉碗，这道菜适合作为早餐来准备，食材营养全面、色彩缤纷，吸引宝宝的食欲，而且非常易做。Q:食材方面有需要特别注意的地方吗？A：牛油果是非常有益的...
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kale & sweet potato salad 羽衣甘蓝烤地瓜沙拉 (减肥快手餐)做法 步骤 图解
03-23众所周知羽衣甘蓝非常有营养，但是生吃味道真的不美丽。你知道吗，烤过之后味道却变得像海苔一样美味咧ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ用料羽衣甘蓝1棵地瓜1个橄榄油减肥的话可以少放一点油，我总共用了1tbsp油，40大卡kale&...
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通心粉沙律食谱做法大全,超简单的通心粉沙律做法步骤
03-23读书的时候，烹饪水平就是自己煮个方便面，不知怎么就和小伙伴研究了这个东西出来，到底是在哪里看到还是纯凭想象，已经完全不记得了，但就是记得那时候觉得实在是太好吃了！初初认识0先森之后也做过给他吃。一转眼十几年过去了，...
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卷心菜色拉（加热版）做法 步骤 图解
03-24不喜欢生的卷心菜色拉总觉得有股味道所以做了微波炉加热版的味道很不错的清爽小菜用料卷心菜1/4棵油豆腐丝适量胡麻味色拉酱两大勺康乐醋依个人喜好盐如果觉得不够咸可加适量黑胡椒依个人喜好卷心菜色拉（加热版）的做法...
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简单好吃家常土豆色拉做法 步骤 图解
12-22喜欢土豆色拉，一直没自己做过。来做一次，简单又成功的话，以后就长自供啦！结果很符合要求😇。用料土豆3小个鸡蛋2个胡萝卜1根黄瓜1根洋葱1/4个盐适量沙拉酱若干黑胡椒碎若干简单好吃家常土豆色拉的做法黄瓜🥒切片，洋葱切丝，...
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孕期 — 鸡蛋水果酸奶沙拉做法 步骤 图解
12-29用料苹果1/2个猕猴桃1/2个橙子80克熟鸡蛋1/2个低糖或无糖酸奶30克南瓜籽油适量孕期—鸡蛋水果酸奶沙拉的做法猕猴桃对半切开，取一半切片，另一半切成块；苹果切成块；橙子切片；鸡蛋切小瓣取一盘，四周摆上橙子片，每片橙子上放上...
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芍药沙拉食谱做法大全,超简单的芍药沙拉做法步骤
01-02芍药季里，做一份芍药色拉。新鲜的芍药花瓣用盐简单的腌制一下以后，配上米醋、白糖和几滴香油就是一道可口的沙拉。酸酸甜甜又有一点苦涩的味道，像极了青春期孩子们的爱情。用料新鲜芍药花瓣50克盐两茶勺糖1.5茶勺米醋1茶...
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低脂少油沙拉酱好吃的烹饪方法 低脂少油沙拉酱的地道做法和步骤
12-30色拉油是做出美味沙拉酱的主要原料，今天分享一个减少、减少、再减少油量，但不失美味的沙拉酱，减肥的，孩子老人都能吃。用料蛋黄1个白砂糖20克牛奶100克柠檬汁或白醋10克盐1克玉米油25克玉米淀粉7克低脂少油沙拉酱的做法超...
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咸蛋白沙拉食谱做法大全,超简单的咸蛋白沙拉做法步骤
03-25蛋白好去处用料白菜（各种蔬菜瓜果）随意咸蛋白随意（不要太贪心会很咸）沙拉酱（香甜的）随意披萨草适量咸蛋白沙拉的做法白菜清洗干净不用下水焯生的就好蛋白捣碎使劲弄吧，有颗粒感更好捣碎的蛋白加适量沙拉酱拌匀白菜切丝放入蛋...
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羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)做法 步骤 图解
12-22维密超模的减脂餐：羽衣甘蓝被誉为超级食物，富含各种营养成分及膳食纤维，做成沙拉、榨汁和脆片都是很经典的吃法，建议用热量较低的油醋汁，再加上喜欢的水果和坚果就是营养美味的减脂餐。用料羽衣甘蓝200g苹果半个蔓越莓10克...
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黑芝麻蛋卷（植物油版）做法 步骤 图解
03-23小时候每到春节，爸爸会带着我，搬个板凳坐在一个小煤炉前，用自制的蛋卷夹，做蛋卷给我和哥哥吃。在米、面、油都计划供应的年代，能吃到用鸡蛋和糖做出的蛋糕卷，瞬间觉得幸福爆棚！义无反顾的在淘宝‘败’了一个蛋卷模，只为了重温...
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美味的芥末虾球沙拉做法，大厨教你技巧
12-31芥末虾球是饭店比较火的菜，尤其受到年轻人的喜爱！单吃热量太高了，配合沙拉吃更健康，味道也不会打折扣，一整盘下来，蛋白质、维生素都有，再放点土豆泥的话，主食碳水也有了，孩子也很喜欢吃，清清爽爽的最适合夏天啦！用料虾仁12只生菜...
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牛奶沙拉食谱做法大全,超简单的牛奶沙拉做法步骤
03-24用料草莓5个香蕉1个芒果1个猕猴桃1个牛奶200克牛奶沙拉的做法把水果切好，放入碗中，再倒牛奶完成了『』...
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番茄牛油果鸡蛋沙拉做法 步骤 图解
03-25因为没有晚饭吃，又不会做饭，就找了家里现有的材料随便做了点吃的用料鸡蛋1只牛油果1个番茄1个番茄牛油果鸡蛋沙拉的做法鸡蛋洗净煮约5分钟，在水里放一小撮盐，防止鸡蛋开裂番茄洗净用刀割一些小口子，不要割太深，放到刚刚煮鸡...
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美味的蛋沙拉熏鸡三明治做法，大厨教你技巧
03-25土司做法来自《300种吐司变化惊人大收入》，觉得很好吃也很方便所以想和大家分享。有肉的三明治最棒了！之前做过一次味道超好超好，但是没有留图片~近期再做一次后拍图！（图片来自书本~等做了之后来换图片~！）用料材料马铃薯1颗...
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水果酸奶沙拉 懒人版做法 步骤 图解
03-23是很方便的一道沙拉。用料一些水果随意糖随意蜂蜜(可不加)随意酸奶一罐水果酸奶沙拉懒人版的做法准备些水果。将水果切成丁状。将水果丁放入碗中。在盛有水果丁的碗里到入酸奶。再到入适量白糖。搅拌均匀，即完成。...
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秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身做法 步骤 图解
12-07用料为4人份.金枪鱼土豆泥是基础沙拉.秋葵可以用黄瓜,青豆玉米粒等时蔬或喜欢的蔬菜水果代替.用料小汤山有机秋葵15根小汤山有机土豆2个黄天鹅鸡蛋2个小胖子黄鳍金枪鱼块状泉水浸罐头1罐冠利俄式酸黄瓜1根根丘比沙拉...
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春季轻食，芒果大虾沙拉做法 步骤 图解
03-22越来越暖，春意盎然，衣服越穿越少，肥肉肉快要藏不住啦！减肥是女生永恒的话题，减肥基本上没有捷径，运动+节食才是王道。但是节食并不意味着吃得越少越好，而是要吃得健康，每天必须保证充足的蛋白质和碳水化合物的摄入量才行，动手...
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美味的酸甜可口土豆沙拉做法，大厨教你技巧
12-29我，没有好看的盘子；但是我，有好吃的方子。（此处rap）在公司悠哉悠哉，在家变身厨娘。早上5点大喇叭喊做核酸，其实我已醒。做完回来，离爷俩起床时间还有好久，我自己已饥肠辘辘。做点好吃的吧。用料鸡蛋2个中等大小土豆1个胡萝卜1...
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美味的番茄小瓜玉米沙拉做法，大厨教你技巧
03-24用料玉米小黄瓜小番茄橄榄油葡萄醋番茄小瓜玉米沙拉的做法玉米煮熟拨粒瓜切片干煎小番茄干煎揪几片薄荷切切橄榄油葡萄酒醋一拌擦点柠檬皮擦点帕马森干酪...
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香橙沙律大虾 消耗沙拉酱 炼乳 隔离食记3⃣️4⃣️做法 步骤 图解
12-31大虾酸酸甜甜很适合女孩子的口味加入了橙子更提供了水果的香味用料酱汁蛋黄酱大量炼乳适量芥末适量橙子1个虾虾16只葱适量姜适量盐适量蛋黄1个淀粉适量香橙沙律大虾消耗沙拉酱炼乳隔离食记3⃣️4⃣️的做法酱汁碗中加入大...
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美味的茴香苹果鲜鱿沙拉做法，大厨教你技巧
12-30低脂｜一人食｜GordonRamsay配方用料鲜鱿鱼4小小只茴香根一大瓣脆苹果/橙子1个rocketleaves芝麻菜1把橄榄油2tsppaprika红甜椒粉（不辣）1tsp盐1小撮胡椒粉1小撮白醋/黑醋少量薄荷叶2片（可选）柠檬汁泡水用1tbsp（可选）茴香苹果鲜鱿...
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牛油果西红柿火腿鸡蛋沙拉菠菜卷做法 步骤 图解
03-25英国生活四年，回来对西餐最大的收获就是爱上沙拉。最恨国内所谓的沙拉酱。用料牛油果半个西红柿半个鸡蛋一个火腿片三片生菜两大片菠菜卷饼一张橄榄油随意Balsmatic醋随意牛油果西红柿火腿鸡蛋沙拉菠菜卷的做法鸡蛋煮...
- 1低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）做法 步骤 图解
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