食材越新鲜，烹饪步骤越简单，肠道负担越轻，非常有利于减脂
不要用各种沙拉酱，热量太高，可以用酸奶代替呀
用料
| 生菜 | 5片 |
| 樱桃小萝卜 | 6个 |
| 圣女果 | 6个 |
| 黄色彩椒 | 1个 |
| 苦菊 | 1小棵 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 玉米粒 | 100克 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 五谷杂粮饭 | 半碗 |
减脂期颜值担当——轻食的做法
买回来所需食材
![减脂期颜值担当——轻食的做法步骤图 第2张]( "减脂期颜值担当——轻食的做法步骤图 第2张")
生菜、苦菊、小萝卜、圣女果、彩椒、黄瓜洗净，处理如主图所示
鸡胸肉处理干净，切小块用蚝油腌20分钟，不粘锅煎熟，几分钟就好，时间太久鸡胸肉就柴了
混合一下，撒罗勒碎和黑胡椒即可
![减脂期颜值担当——轻食的做法步骤图 第3张]( "减脂期颜值担当——轻食的做法步骤图 第3张")
立夏啦，老老实实吃减脂餐
![减脂期颜值担当——轻食的做法步骤图 第4张]( "减脂期颜值担当——轻食的做法步骤图 第4张")
小贴士
不要用沙拉酱哦，真的热量很高，用酸奶代替，无糖的最好