年初又去了次南印度,和北印度料理还差别挺多的,南方料理非常清爽,而且对香料的要求也少一些,方便在家操作。
用料
胡萝卜丁 | 50g |
花菜 | 100g |
刀豆或者豌豆 | 100g |
土豆丁 | 随意 |
番茄切块 | 半只或者使用番茄膏 |
洋葱丁 | 四分之一 只 |
masala | 1/2tsp |
大蒜泥 | 1/2tbsp |
姜黄粉 | 1/4tsp |
喀什米尔辣椒粉 | 1/4tsp |
腰果泥 | 1tbsp |
【South Indian Menu】 Veg curry 蔬菜咖喱的做法
番茄丁也可以使用番茄膏,用番茄丁口味更酸一点
大蒜泥和中餐的蒜蓉有点像,但是加了一点水 搅拌的更细
腰果泥就是腰果加水打碎,稠度和酸奶接近就可以了
蔬菜选择块茎类的都可以,西兰花啊,刀豆,土豆胡萝卜,喜欢什么都可以放锅里放水,放入蔬菜丁么,煮到土豆胡萝卜花菜变软,取出沥干
另拿一口锅,放油,放入番茄丁,洋葱丁,masala粉,大蒜泥,炒均匀,加入步骤2中煮好的蔬菜
放入姜黄粉,辣椒粉,腰果泥,翻炒均匀,放少许盐,尝一下味道,小火煮3-5分钟