为健康加餐
用料
| 油 | 克 |
| 蒜 | 瓣 |
| 西兰花 | 朵 |
| 盐 | 克 |
| 蚝油 | 勺 |
| 🦐 虾 | 3只 |
| 胡萝卜🥕 | 3-5片 |
| 牛肉条 | 三条 |
蒜蓉西兰花🥦🦐🥕的做法
第一次上传 忘了拍步骤 我就手写文字编辑吧。首先需要蒜切碎末 ，把菜水煮8分熟。然后调汁 【淀粉+蚝油+水】 2烧油 8分热倒蒜 炒出香味，然后倒入所有菜翻炒 3 加入调好的汤汁 翻炒几分钟出锅 摆盘。完成。这是一道完全不会做菜的人都可以做出来的炒鸡美味的健康菜了。嘻嘻😁
![蒜蓉西兰花🥦🦐🥕的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "蒜蓉西兰花🥦🦐🥕的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
出锅 摆盘
![蒜蓉西兰花🥦🦐🥕的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "蒜蓉西兰花🥦🦐🥕的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
美味的蒜蓉西兰花🥦🦐🥕做法，大厨教你技巧
烹饪集
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