有没有为傍晚下班没有吃饭去健身房,机体耐力不能好好发挥的烦恼;又或是健身完回来很饿,担心暴饮暴食一顿的烦恼…
强烈推荐自制这款健身人士最爱的、携带方便的、高蛋白、丰富膳食纤维、营养均衡、高饱腹感的燕麦坚果蛋白棒。
健康美味从这里开始哦😊
用料
熟燕麦片 200 | 克 |
蛋白粉 100克 | |
核桃仁 20克 | |
杏仁20克 | |
南瓜籽仁 30克 | |
腰果仁 15克 | |
蔓越莓干30克 | |
蓝莓干 10克 | |
蜂蜜 30克 | |
牛奶 130克 |
燕麦坚果蛋白棒的做法
我用的是汤层倍健的香草味乳清蛋白粉。
所有食材放入盆中,最后加入蜂蜜和牛奶。
搅拌均匀,以没有干粉为准。
倒入模压平,放入烤盘中。烤箱预热,170度烤25分钟。
根据自己的需要切块。
内容是不是很丰富啊。
完全晾凉后直接装瓶即可。