正月十四，有粗粮的健康营养早餐做法 步骤 图解

电视里养生节目中看来的。说是用生的麦片+水+牛奶+鸡蛋煮的，非常快手、好吃，又非常非常的健康有营养👍

用料  

正月十四，有粗粮的健康营养早餐的做法  

1. 很简单的全部食材；
   
   没有牛奶，用50克奶粉+450克水取代了😁

2. 再备点炒熟的黑芝麻；

3. 加麦片和水煮至麦片成熟；

4. 倒入牛奶煮开；（我这用的是水和奶粉调成的奶粉糊😏）

5. 煮开打入一个搅匀的鸡蛋；

6. 健康早餐，加蜂蜜，撒了点芝麻，奶香味十足，麦片QQ的👍
   
   来上个红糖大馒头，一顿早餐搞定了😁