美味的生理期食补汤做法，大厨教你技巧

女孩子姨妈期因为失血，会流失很多矿物质，需要补铁，补钙镁钾等微量元素，像动物血，菠菜，黑豆，海带之类的，同时再增加点补气血的黄芪党参，薏米茯苓可以去水肿，这样的搭配可谓是一举三得，食材简单易得，姐妹们快做起来啊！
还可以加红枣，我忘了加。
鸡汤可以换成猪骨汤，或者即使清水煮也是营养满满的。

用料  

生理期食补汤的做法  

1. 鸡汤烧开，我是提前做好分装的，倒进一人小砂锅烧开，现做的可按正常煲汤步骤进行。先放入难熟的豆子，薏仁和黑豆，豆子我偷懒了没提前泡，煮个二十来分钟也可以煮熟的，药材类也直接放进去，还有生姜，这道汤里用到了黄芪，茯苓，党参，量都不要太大，要不会有中药味。

2. 放菌菇类，香菇，平菇什么的，可以早点放。还有海带，我用的剩的昆布。临时做的，没泡直接洗了洗扔进去了，味道没差。

3. 煮10来分钟可以加鸭血进去，当然你也可以换成猪血，或者其他什么别的动物血，最后出锅前下菠菜，放盐。

4. 完成，又营养又好喝，勤快的妹子快做起来啊！

小贴士

主食材是动物血，其次菌菇，海带，菠菜，药材类的少放一点就好，多了影响口感。