减脂餐无油低卡豆腐块做法 步骤 图解

阳春三月，万物复苏，我跟随自己的心意，刚刚进行了5天辟谷，辟谷后瘦了7斤，今天突然想给自己做点低卡路里的小零嘴，馋的时候吃，于是，就有了这道【减脂餐无油低卡豆腐块】原创菜，有营养，无油低卡！喜欢吃豆腐的朋友们，大家有时间可以试试！

用料  

减脂餐无油低卡豆腐块的做法  

1. 北方豆腐，买回来，清水冲洗干净，控一下水，中间切一刀。

2. 切成这样薄厚的小块。

3. 一个鸡蛋打入碗中，放一小勺盐，一小勺耗油，一小勺孜然，我个人是非常喜欢吃孜然味的食物的，吃孜然味食物感觉像在吃肉食！

4. 豆腐放进调好的鸡蛋液里，泡一下，全身沾满蛋液，放入电饼铛中，注意不放油！尽量使用不粘锅的电饼铛。

5. 煎它，烤它，耐心等着她成型。大概1-2分钟

6. 翻面，继续煎它。

7. 大概成这样，两面金黄，有一层壳的感觉就可以了。

8. 怎么样？咬一口，外焦里嫩，不错，最关键是放心吃，不长肉！

9. 搭配点自己喜欢的水果，当晚餐或零嘴都不错！营养又健康！

小贴士

1.喜欢吃口感软点的，少煎一会。喜欢吃硬一点的，多煎一会。趁热吃，减脂期不错的选择。