美味的减脂神器之炒米做法，大厨教你技巧

功效作用
1.减肥：炒米水中含有大量的活性炭类的物质，这种碳类的物质在肠道内可以起到润肠通便的功效，可以消除肠道内堆积的脂肪和胆固醇，从而起到减肥的功效。

2.消炎止痛：炒米具有消炎的功效，其中含有的营养素对多种炎症都有辅助治疗的功效。

3.祛湿：炒米有一定的祛湿功能，能够净化去除湿气，还预防皮炎、湿疹。此外，炒米中的米糠麦皮中含有丰富的维生素和矿物质，能够防治口腔溃疡。

4.生津止渴：炒米水可生津止渴，刺激口腔黏膜促进口内生津，并加速胃壁收缩，使水加快流入小肠被人体吸收，满足各组织和器官的营养需要。

用料  

减脂神器之炒米的做法  

1. 将米淘干净，晾干。

2. 放入锅中，小火不断翻炒，米变焦黄就可以了，盛出放凉，密封保存。吃的时候拿20～30克煮水喝就好。