西蓝花蒜蓉炒真的太太太太好吃啦!加了爆香的蒜蓉西蓝花都被赋予了灵魂~几分钟就能搞定,好吃还能瘦~
用料
西蓝花 | 500g |
蒜 | 5瓣 |
小米辣 | 3个 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
减脂神器——蒜蓉西蓝花的做法
蒜拍成末,小米辣切碎
西蓝花加小苏打和盐浸泡半小时水开下西蓝花焯水两分钟后捞出控干水分
油热爆香蒜末小米辣
炒香后下西蓝花翻炒加一勺生抽一勺蚝油
翻炒均匀出锅即可
口感丰富~
西蓝花蒜蓉炒真的太太太太好吃啦!
加了爆香的蒜蓉西蓝花都被赋予了灵魂~几分钟就能搞定,好吃还能瘦~