最近在上普拉提的课 每天都要吃减脂餐 分享给大家
用料
| 西兰花 | 1颗 |
| 蒜 | 适量 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 盐 | 少许 |
蒜蓉西蓝花（减脂餐）的做法
西蓝花掰小朵 锅内烧水 水开后加入少许盐和油 放入西蓝花焯水
![蒜蓉西蓝花（减脂餐）的做法步骤图 第2张]( "蒜蓉西蓝花（减脂餐）的做法步骤图 第2张")
焯水的西蓝花盛出备用
![蒜蓉西蓝花（减脂餐）的做法步骤图 第3张]( "蒜蓉西蓝花（减脂餐）的做法步骤图 第3张")
锅中少许油加蒜末爆香（喜欢吃辣的可以放点小米辣） 加入耗油和生抽 煮开后加入西蓝花翻炒均匀即可出锅 西蓝花焯水基本已熟 不用炒太久
![蒜蓉西蓝花（减脂餐）的做法步骤图 第4张]( "蒜蓉西蓝花（减脂餐）的做法步骤图 第4张")
蒜蓉西蓝花（减脂餐）做法 步骤 图解
烹饪集
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