清清爽爽的一道蔬菜汤,口感在酸甜之余还充满着香料和培根的香气,既开胃又解腻,不管是配面包、意面还是米饭,都很相宜,是我一年四季都想喝的汤。
按理来说这应该是一道意大利料理,但我是在日本喝的、在日本学的,也不知道和原版是不是相同滋味,只能说是日式的意大利汤了哈哈。
原菜谱出自「昨日的美食」官方周边书。
*以下用料分量约为4人份。
用料
培根 | 4片 |
洋葱 | 1大个 |
胡萝卜 | 1根 |
芹菜叶 | 一小束 |
土豆 | 两小个 |
卷心菜 | 1/8~1/4个 |
番茄 | 两个 |
蒜 | 1瓣 |
鸡高汤 | 1000毫升 |
番茄酱 | 1勺 |
香叶(月桂叶) | 1片 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
罗勒叶 | 少许 |
昨日的美食·日式意大利蔬菜汤「ミネストローネ」的做法
备齐所需食材,洗净。番茄用新鲜的番茄也可以,像我一样用做好的番茄罐头也可以。
将食材去皮,切成适当大小。如图,培根切成小块。洋葱切丁,长宽1厘米左右;蒜切成蒜末,胡萝卜切成长7-8厘米左右的长方片,土豆同理;芹菜叶切成5厘米长。
开火热锅,锅有热气时调小火,下切成小块的培根,慢慢煸炒,将油脂炒出来。
培根炒出油脂后,放入蒜蓉爆香。加入洋葱,慢慢翻炒至洋葱变软变透明(可放入少许盐加速洋葱出水软化)。
洋葱炒软后放入胡萝卜片和芹菜叶,稍微混合、翻炒后盖上盖子,将火开大至中小火,将蔬菜的水分焖出来。
焖个3-5分钟左右,胡萝卜变软则开盖加入土豆和卷心菜,混合翻炒一下。
最后,将去皮并切成小块的番茄加入锅中。
将所有食材好好混合翻炒一番,直至番茄看不见形状。
加入1公升的鸡高汤(没有的话可用白水或白水加浓汤宝代替),一片香叶(重要,不可缺),一勺番茄酱(见贴士)。开大火,一边等待沸腾一边撇去浮沫。
沸腾后调小火,盖上盖子,煮30~40分钟。
关火,加盐、黑胡椒、罗勒叶(干湿均可),按口味调整分量,尝一尝,味足便可装盘,完成!
小贴士
蔬菜可根据个人口味调整品种,但第一次做建议遵循菜谱上的选择。
这道汤里培根的香气很重要,不建议用别的肉类代替,当然素食主义者可以去掉。
香叶在增添汤的风味中起到很大作用,不可缺。
番茄酱指不加糖和其他添加剂的纯番茄酱,和麦当劳的番茄沙司不是同一种东西。我用的是笑厨番茄酱,但什么牌子的都可以,保证配料表里只有番茄就行。
想要更浓郁一点的口感的话,可以加两三克黄油。
将通心粉煮熟后放进盛出的蔬菜汤里,也非常好吃,而且直接变成了一道既有菜又有碳水的主食。