用料
有机三色藜麦 | 20克 |
红薯 | 200克 |
配方奶 | 10ml |
鸡蛋 | 1个 |
【红薯藜麦曲奇】的做法
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小贴士
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主食每天少不了,既是身体必需也是美味的代表。但是很遗憾大多数主食含有的氨基酸种类并不完美,就像是缺了块板子的木桶一样,无法独自承担补充优质蛋白质的重任。
不过有一种主食可不一样,绝对是众多主食中的翘楚!虽然它是谷类主食,却含有着与牛肉相当的蛋白质,最关键它的蛋白质品质丝毫不亚于肉类;它所含氨基酸种类丰富,集齐了人体所需的8种必需氨基酸,它还含有多种矿物元素,含量都不低。这位营养大佬就是——藜麦!
小贴士:有的妈妈发现,藜麦在浸泡后会“发芽”,第一次接触藜麦的妈妈可不要发懵哟,这可不是“小虫子”!不仅没有问题,反而说明藜麦营养齐全而且活力四射!像圈圈一样的东东其实是藜麦的胚芽,是藜麦营养特别集中的地方!
转自辅食群,仅记录用