用料
鸡腿 | 5只 |
青椒 | 2个 |
香菇 | 15只 |
青菜 | 3颗 |
生姜 | |
干辣椒、小米辣 | |
酱油 | |
耗油 | |
黑胡椒 | |
盐 | |
黑胡椒 | |
料酒 |
鸡腿肉剔骨切块,放一勺黑胡椒和一勺盐腌制。青椒斜切片。加菜可以选择【土豆、青菜、金针菇、莲藕等】切片切块均可。
热锅凉油,小火加7.8颗冰糖炒糖色(我家人血糖高所以放的比较少),一定不要开大火,容易炒糊变苦。
冰糖融化变成褐色,放入鸡肉,加两勺料酒,继续煸炒。
等鸡肉煸炒上色后,放姜片和干辣椒、小米辣。
加3勺酱油,翻匀。加入没过鸡肉的开水,放入香菇、金针菇、土豆配菜,加三勺耗油,一勺黑胡椒,盐适量(因为酱油耗油都是咸的,之前腌肉也放过盐,这时候需要尝一下,适量再放一点点盐就好),等大火煮开。
大火煮开以后,转中小火盖盖闷15分钟。注意锅中的水不要煮太干。
等土豆和鸡肉软烂以后,加青菜和青椒翻炒一下。青椒不用煮烂,断生即可。
香喷喷的黄焖鸡就做好啦。青椒和香菇是标配,汤汁拌饭味道浓郁,加入自己喜欢的配菜,比饭馆更好吃。
配上一个蔬菜,就是一道标准营养餐~