美味的减脂午餐day5做法，大厨教你技巧

糙米和大米饭（我家先生抗议吃糙米饭，抓了点大米糊弄他一下，哈哈）
煎鱼排，鱼排买的现成的，早上用少许橄榄油煎了下。
蒸山芋和南瓜。
西兰花、玉米杂菜。
四天体重少了三斤，嘿嘿

用料  

减脂午餐day5的做法  

1. 成品图。