减肥期间必备利器
解馋还不怕胖
用料
鸡胸肉 | 2块 |
黑胡酱 | 1汤匙 |
生抽 | 2汤匙 |
老抽 | 1汤匙 |
盐 | 3克 |
糖 | 5克 |
孜然粉 | 随意 |
辣椒粉 | 随意 |
花椒粉 | 随意不喜欢吃麻的可以不放 |
青椒 | 1个 |
红椒 | 1个 |
洋葱 | 1个 |
减脂鸡肉串的做法
鸡胸肉洗干净后 放入老抽、生抽、黑胡椒酱、盐、糖
再加入切成小块的洋葱 手动搅拌入味(青红椒不用拌佐料)
迅雷不及掩耳之势串好 盖上盖子冷藏1小时
忘记拍照 用以前的图代替一下 自动屏蔽为啥子刚刚没有红椒现在这个又有红椒了。烤盘铺上锡纸同时烤箱预热200度。
预热后加入烤箱中层200度10分钟。然后拿出来刷油、撒上辣椒粉孜然粉等 再200度15分钟。