😉又鲜又嫩的一道炒饭,
宝妈们一定要来做一做,
既有蔬菜又含蛋白质,
饱腹也不易长胖就属它了😊😊
用料
三文鱼 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
青豆 | 50克左右 |
炒藜麦饭 | 1碗 |
盐 | 适量 |
三文鱼青豆炒饭😎的做法
1⃣三文鱼洗净,我用的盐洗的
✨腌下下,煎锅煎熟,然后用叉子把肉都弄松散,备用!
2⃣青豆准备好(加胡萝卜丁或者其他蔬菜类的也可以)
✨将鸡蛋打散,加一点水,然后加点盐!
✨先炒蛋,半熟了拿出来。
✨在加油,放入藜麦饭,加入豆子和鸡蛋,最后放入三文鱼肉,调味就搞定了!
这样就做好了,可以开吃啦😎😎
建议在配些其他爱吃的蔬菜哦!🤩🤩
营养摄入全面😋