美味的藜麦蔬菜饭团做法,大厨教你技巧

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藜麦蔬菜饭团的做法步骤图,怎么做好吃

用料  

藜麦 20
小米 50克
糯米 100克
萝卜 半根
火腿肠 1根
西兰花 5朵
3克
橄榄油 2勺

藜麦蔬菜团的做法  

  1. 糯米,藜麦,小米按自己喜欢的比例混合清洗干净米饭,米饭质地最好柔软一点,有粘性容易成型

    藜麦蔬菜饭团的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 蒸好的米饭打散晾凉备用

    藜麦蔬菜饭团的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 西兰花焯水切碎末,胡萝卜火腿肠切丁

    藜麦蔬菜饭团的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 橄榄油食盐将蔬菜丁混合均匀

    藜麦蔬菜饭团的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 米饭蔬菜丁全部融合一起,带上手套开始捏饭团

    藜麦蔬菜饭团的做法步骤图,怎么做好吃 第6张
  6. 健康营养的饭团,做早餐不错的选择

    藜麦蔬菜饭团的做法步骤图,怎么做好吃 第7张