俗话说,“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身”。一入冬,吃羊肉这件事便提上了日程。
今天要教大家一道鲜甜滋补的鲜汤——支竹羊腩煲↓,饥寒交迫时来一碗热气腾腾的它,全身都舒坦~
用料
羊 | 700克 |
姜 | 20克 |
黄鱼干 | 50克 |
腐竹 | 100克 |
马蹄 | 5个 |
胡萝卜 | 1根 |
料酒 | 25克 |
葱 | 20克 |
碱面 | 5克 |
白糖 | 15克 |
花椒 | 20粒 |
桂皮 | 5克 |
香叶 | 5片 |
草寇 | 2颗 |
草果 | 1个 |
生抽 | 15克 |
柱候酱 | 10克 |
支竹羊腩煲的做法
食材准备:胡萝卜切滚刀块,干腐竹折成小段,黄鱼干(鱼鲞)去除多余部分再剪成小块即可。
炸腐竹:锅中坐油,小火发制腐竹至酥脆,然后放入加碱的清水中浸泡。
碱面可去除腐竹表面油脂,口感也会更加弹牙
煸炒鱼干:锅中坐底油,加入黄鱼鲞、姜片、葱段小火煸干出香味,然后烹入料酒去腥,倒入砂锅中打底备用。煸炒:另起锅,少许底油下入少许白糖炒出嫩糖色,下提前用花椒水浸泡的羊腩煸炒出香味。
花椒水浸泡是去除羊肉的腥膻味的关键
“猪不椒羊不料”炖羊肉千万不要放八角,味道太冲会掩盖羊肉的香味调味:然后加入花椒、桂皮、香叶、2颗草寇、1个草果、生抽、柱候酱煸炒出酱色,最后加入大量的清水。煮至开锅,加入3g盐,1勺白糖。
完成:将去皮的马蹄放在黄鱼干上,然后连着汤汁将羊肉倒入砂锅中,加盖小火炖煮1小时。
然后下入支竹煲煮10分钟,最后下入胡萝卜块炖煮5分钟即可完成~
小贴士
碱面可去除腐竹表面油脂,口感也会更加弹牙
大厨窍门:什么要先煸炒黄鱼干?
1黄鱼干和羊肉的成熟速度不一,通过煸炒可以加速成熟,保持成熟一致;
2是,煸炒成型在炖煮时候不易碎。
花椒水浸泡是去除羊肉的腥膻味的关键
“猪不椒羊不料”炖羊肉千万不要放八角,味道太冲会掩盖羊肉的香味