看着颜色就想食指大动,绝对清爽不寡淡,鸡胸也可以很好吃,谁说减脂餐不能让人流口水?
适合夏日减脂,food&fit都要!
用料
黄瓜 | 半根 |
鸡胸 | 100g |
小西红柿 | 若干 |
混合生菜 | 一把 |
山羊奶酪 | 一小块 |
牛油果 | 半个 |
通心粉 | 一小把 |
甜豆 | 一小把 |
迷迭香 | 一小颗 |
现磨黑胡椒 | |
盐 | |
希腊酸奶 | 50g |
柠檬汁 | |
橄榄油 |
开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉的做法
鸡胸横向从中间片开,分成两薄片,厨房纸吸干水,涂上橄榄油,撒少许盐。
放入加热后放入不粘锅煎,边缘变色后翻面,加入新鲜迷迭香,每面两分钟。煮通心粉,快熟时放入甜豆,盛出过凉;
煮通粉同时洗净原料,全部切丁,鸡胸肉,黄瓜,西红柿,生菜,牛油果,奶酪直接摆在板子上;牛油果上淋柠檬汁防止氧化
在所有原料上均匀撒上现磨黑胡椒拍照!撒上希腊酸奶,吃前拌匀,开动!一份美味减脂利器就此出炉!
露肉的季节要到啦腹肌君快粗来
小贴士