一块能量棒,横扫饥饿感,减脂期间必备零食
用料
香蕉 | 一根 |
小芒果 | 一个 |
即食燕麦 | 约150g |
坚果黑加仑红枣 | 少许 |
燕麦能量棒无油无糖版的做法
适量坚果,只要你喜欢的都行,黑加仑,红枣切小
一根香蕉,一个小芒果,不喜欢太甜的可以不用加芒果,切小,放料理机打成糊,根据需要加点脱脂奶,主要怕料理机打不开
在坚果盆里倒入打好的香蕉糊,加入即食燕麦混合
倒入烤盘压实,烤盘下垫一层油纸或者锡纸都行,防止粘盘
烤箱预热后,中层,上下火,180度,20分钟,根据燕麦厚度调整时间
放凉后,切块,入盒
小贴士
香蕉泥要烤脆比较难,所以这款燕麦棒中间有点软