马姐今天分享这款燕麦能量棒含有燕麦和坚果,无糖、无油、低脂、低卡,可以有效地降低人体中的胆固醇、血糖,还是补钙佳品。吃上一块就有饱腹感,是健身减肥期间补充能量最好的伙伴。听着喜欢的音乐开始吧!
用料
即食燕麦片100克,奶粉2勺,香蕉2根,黑芝麻适量,南瓜籽适量,奇亚籽适量,葡萄干适量、蜂蜜少许。 |
减脂必备~无糖无油版能量棒的做法
先把香蕉压成泥待用。
取一个碗,将燕麦,奶粉、香蕉泥、黑芝麻、奇亚籽、蜂蜜、葡萄干搅拌均匀。
烤盘铺上油纸,把搅拌好的材料压平整。
烤箱180c,30分钟
出炉切块。