假期以美食会友,觥筹交错间,肉肉就这么落在了腰间。
用赤小豆、薏米、燕麦和其它食材做了能量棒,特别适合大吃大喝后清理身体~还可以补血养气补充能量。
咱走起吧😄✌️
用料
鸡蛋 | 1个 |
低脂牛奶 | 若干克 |
赤小豆 | 若干克 |
薏米 | 若干克克 |
燕麦 | 若干克 |
葡萄干 | 若干克克 |
玉米粉 | 若干克 |
低脂无油无糖能量棒的做法
准备好赤小豆,薏米,玉米面,燕麦,低脂牛奶,葡萄干和鸡蛋。
将赤小豆和薏米洗净泡4小时,然后用破壁机打碎,再与燕麦、鸡蛋、低脂牛奶、葡萄干、玉米面混合。烤盘上铺纸,将混合好的食材铺在纸上。
烤箱200度烤30分钟,取出来切块,之后继续烤30分钟。如果喜欢吃硬的可以继续烤20分钟。
烤好啦
成品✌️
小贴士
因为无油无糖,口感会比较寡淡,吃的时候可以浇一点蜂蜜。