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💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】
用料
| 紫薯 | 150g |
| 山药 | 200g |
| 全脂纯牛奶 | 20ml |
| 蜂蜜 | 10g |
| 桂花 | 2g |
【减脂推荐】紫薯山药无忧糕的做法
准备好上述食材（忘了桂花这回事了）
![「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第2张]( "「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第2张")
紫薯和山药削皮切块蒸熟
![「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第3张]( "「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第3张")
紫薯和山药分别加入适量牛奶和蜂蜜捣成泥状
⚠️不能加太多牛奶，要干一些比较好压模![「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第4张]( "「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第4张")
分别搓成圆球，我用的模具是50g的
![「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第5张]( "「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第5张")
模具撒一点熟糯米粉防粘，放入紫薯和山药，压实脱模，撒点桂花就是十足的无忧糕啦
![「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第6张]( "「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第6张")
减脂早餐推荐，低糖无油健康营养
![「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第7张]( "「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第7张")
小贴士
第一次做模具用得不是很顺手，得再多练练