十谷米炒饭(超级容易)做法 步骤 图解

健康无添加食用油，对于上班族而言，10分钟就诞生很健康满足口感的粗粮神便当。

我尝试的这个版本超级超级超级简单

大家做起来吧😋😋

用料  

十谷米炒饭(超级容易)的做法  

1. 前一晚煮熟的十谷米冷藏，准备好玉米粒一小撮金瓜丁一小撮(可有可没有)
   

2. 热锅下三文鱼，鱼皮朝下，逼出鱼油，用勺子把三文鱼弄碎，
   利用鱼油把金瓜丁和玉米粒炒香，和三文鱼混合在一起

3. 锅内倒入一颗鸡蛋弄散加入十谷米饭，匀热后放入适量的酱油，蚝油和盐调味。

4. 出锅装进便当盒😬😬好香偷吃了一大半😂

小贴士

十谷米具有降血压，降血脂，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、失眠、口角炎效果超好，最重要的是没有副作用😌😌多吃十谷米，还可预防血管硬化呀☺️