这是一道清淡美味的减肥菜,无油低脂低卡,非常适合正在减肥的朋友们哦。我也正在减肥,想要换着花样把鸡胸肉做得好吃一点。鸡胸肉也不仅仅只有煎和烤的做法,还可以炖汤吃,也非常好吃喔!玉米和南瓜是粗纤维的蔬菜,有利于增强饱腹感!正在减肥的朋友们快和我一起来试试这道菜吧😉
用料
鸡胸肉 | 250-300g |
南瓜 | 200g |
玉米 | 200g(半根) |
料酒 | 2勺 |
生姜 | 1块 |
淀粉 | 1勺 |
鸡精 | 1勺 |
玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐的做法
鸡胸肉洗净,切片,放入碗中。
生姜洗净,切丝,加入鸡胸肉中。
加入2勺料酒,1勺淀粉,用手抓匀。放入冰箱腌制30分钟。
30分钟后取出腌制好的鸡胸肉,挑出生姜丝。玉米切段,再切半。南瓜切小块。
玉米和南瓜冷水下锅,煮开至南瓜散出一层金色的浮末。(我比较喜欢把南瓜煮透一些)
放入腌制好的鸡胸肉,大火煮2分钟以后,加入1勺鸡精,小火煮5分钟。出锅!
小贴士
不喜欢用鸡精的朋友们可以直接用盐。无油低脂低卡的减肥餐,很适合正在减重的朋友们呢!