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减脂第一天中午饭
用料
减脂-鸡胸肉吐司的做法
鸡胸肉剁成鸡肉沫,加入少量黑胡椒,蚝油,酱油,淀粉,料酒腌制
青豆煮熟,加进腌制好的鸡肉沫里面搅拌,团成鸡肉饼
加入少量油,煎鸡肉饼,杂粮吐司放一片芝士片,放煎好的鸡肉饼,在放一片吐司片。(如果家里有生菜,黄瓜等等都可以加进去)
用保鲜膜包好,就完成了。
非常好吃