最近减肥 不想吃太油腻，这道菜很适合减肥的人
用料
| 鸡1 | 只 |
| 生抽 5 | 勺 |
| 花椒油 | 3勺 |
| 青椒油 3 | 勺 |
| 辣椒面 | 1 勺 |
| 糖0卡 | 少许克 |
简易版减脂手撕鸡的做法
锅里煮二十分钟捞出
![简易版减脂手撕鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "简易版减脂手撕鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
用冷水浇浸透，目的是为了肉质有弹性
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反复在锅里煮然后冷水浸泡大概2-3次
![简易版减脂手撕鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "简易版减脂手撕鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
调料 酱油 醋 糖（可以用零卡）花椒 麻椒 辣椒油
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零卡糖是为了减肥
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调好了以后可以放点芝麻和🌶️
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把鸡用手撕烂 撕烂了它 半好了就可以吃了 热量不会高
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美味的简易版减脂手撕鸡做法，大厨教你技巧
烹饪集
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