搭配糙米饭
味噌是高蛋白
用料
| 味噌 | 20g |
| 绿豆芽 | 100g |
| 韭菜 | 100g |
| 裙带菜 | 3g |
| 瘦牛肉 | 80g |
| 杂粮 | 50g |
日式味噌汤+杂粮饭360kcal的做法
牛肉切细丝，加姜片焯水
豆芽、韭菜焯水
炖煮裙带菜10分钟，加入牛肉、豆芽、韭菜，再加入味噌，炖煮2分钟出锅
小贴士
韭菜焯水一分钟即可，很容易软的
裙带菜需要煮久一点才能软化
卤牛肉会掩盖味噌的味道，最好还是无味牛肉
日式味噌汤+杂粮饭360kcal做法 步骤 图解
烹饪集
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