懒人版超简单鲜肉月饼做法 步骤 图解
一直喜欢鲜肉月饼,但是酥皮神马的,做起来真心麻烦(。-_-。)直到我受资深肉包子启发,搞出来这个方子(≧∇≦)进烤箱前只要半个小时哦!临时想搞一个来吃也没问题哦!感谢包子君o(^_^)o用料思念飞饼3片肉末120克辣味金针菇两小包盐若...[查看更多]
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美味的懒人版绿豆冰棒做法,大厨教你技巧11-26T
棉花糖版的蔓越莓牛轧糖 (1)做法 步骤 图解05-23T
芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙好吃的烹饪方法 芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的地道做法和步骤01-13T
美味的酸奶机发海参做法,大厨教你技巧06-28
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南瓜马铃薯鲔鱼沙拉,低卡新食感做法 步骤 图解
04-21用料500克水100克南瓜去皮、去籽,切小丁(約1公分)100克馬铃薯去皮,切小丁(約1公分)140克罐裝鲔魚,歷乾50克小黃瓜,切丁1大匙橄榄油1大匙樟檬汁1大匙日式醬油黑胡椒粉,少許30克洋葱,切絲盐1/4茶匙南瓜马铃薯鲔鱼沙拉,低卡新食...
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啤酒炖牛肋,低卡新食感做法 步骤 图解
04-21用料5克奶油80克洋葱,切塊80克蕃茄,切塊50克葸,切段170克牛肋條,切塊100克黑啤酒3大匙醬油2茶匙冰糖粉1/4茶匙黑胡椒粉水180克啤酒炖牛肋,低卡新食感的做法1將奶油、洋葸、蕃茄和葸放入主鍋,以5分/120℃/速度1爆香。2加入牛...
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酱烧猪肉水果,低卡新食感做法 步骤 图解
04-21用料180克豬肉片1大匙清酒1大匙醬油20克洋葱5克油1大匙味酥40克洋葱,切塊70克奇異果,切塊60克鳳梨,切塊60克小蕃茄,切對半酱烧猪肉水果,低卡新食感的做法1將豬肉片、清酒和/2大匙醬油放入大碗內,混合均匀後備用。2將20克洋...
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抹茶豆腐慕斯୧⍤⃝🍰(低卡新手上路版)做法 步骤 图解
03-10减脂路上的我总有想吃甜点的心🏃看了很多类似的菜谱,最后自己总结一下制作原则:生活中常见食材+常见工具这款食谱中吉利丁粉可以用吉利丁片替换,但不能省(吉利丁片g=吉利丁粉-1)其实每种食材差个1,2克也没关系,就是弹性大小的...
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青蒜红椒洋芋浓汤,低卡新食感做法 步骤 图解
04-21用料75克青蒜,切段75克洋葱,切塊10克奶油100克牛奶125克馬铃薯,切小塊1大匙原味酸奶14茶匙鹽黑胡椒粉,少許30克紅甜椒,切小丁(約1公分)水150克青蒜红椒洋芋浓汤,低卡新食感的做法1將青蒜和洋葱放入主鍋,以5秒/速度5切碎,用刮...
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海鲜无水锅,低卡新食感做法 步骤 图解
04-21用料400克大白菜100克豬肉片100克雪白菇150克新鮮蛤蜊,刷洗乾淨150克生草蝦,去殼去腸泥70克青蒜,切段1/4茶匙鹽1大匙日式醬油(柴魚風味)水600克海鲜无水锅,低卡新食感的做法1將水放入主鍋,在蒸鍋內鋪上烘培紙,於蒸鍋內放入...
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「减脂小厨房」百变藜麦饭——健康低卡新美味做法 步骤 图解
10-06受到@大头绿小录墨西哥风味藜麦饭的启发发现可以添加自己喜欢的食材做出各种各样美味的藜麦饭~连续三顿晚餐都吃快手美味根本停不下来!两样必备食材——番茄和藜麦然后根据喜好集齐四类食物20分钟就可以做出低卡营养的...
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金沙鱼片,低卡新食感做法 步骤 图解
04-21用料10克蔓,切片20克葸,切段300克白魚肉片(石斑魚),切片1大匙米酒2茶匙醬油500克水10克蒜頭10克新鮮紅辣椒2顆誠蛋黃1/2茶匙糖白胡椒粉,少許油5克金沙鱼片,低卡新食感的做法1將蔓和葱鋪在烘培紙上,放入石斑魚,淋上米酒和1茶...
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香蕉冰激淋2个谱,低卡新食感/烹饪体验餐单做法 步骤 图解
04-21用料250克香蕉,切小丁30克煉乳海鹽,少許豆浆50克香蕉冰激淋2个谱,低卡新食感/烹饪体验餐单的做法1將香蕉切小丁放入盤內置入冰箱冷凍至少6小時。2將冷凍的香蕉、豆獎、煉乳和海鹽放入主鍋,以1分/速度7.5損打,取出放入碗內,...
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牛蒡野菇丼,低卡新食感做法 步骤 图解
04-21用料100克洋葱,切絲80克牛夢,切絲150克鴻喜菇2大匙醬油1大匙味酥1大匙清酒2顆蛋,打散油10克牛蒡野菇丼,低卡新食感的做法1將油和洋葱放入主鍋,以3分/120℃/速度0.5拌炒。2加入牛芳,以3分/120℃/速度0.5拌炒。3加入鴻喜菇、...
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韩式辣拌花枝,低卡新食感做法 步骤 图解
04-21用料1000克水200克花枝,洗淨去除內臟,切圈50克韭菜,切段50克洋葱,切塊1大匙韓國辣椒醬1大匙米酒1大匙醋1/2茶匙醬油2茶匙糖白芝麻,少許油5克韩式辣拌花枝,低卡新食感的做法1將水放入主鍋,以10分/100℃/速度1煮滚。2加入花枝...
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豆乳味噌海陆火锅,低卡新食感做法 步骤 图解
04-21用料70克新鮮鞋魚片,去皮,切塊80克去皮雞胸肉,切塊1.5大匙味噌1大匙清酒30克洋葱400克大白菜150克豆獎(無糖豆浆)150克烏龍額(冷藏)1茶匙日式醬油30克葸,切段水250克豆乳味噌海陆火锅,低卡新食感的做法1將蛙魚、雞胸肉、12...
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清新美味低卡番茄柠檬鱼做法 步骤 图解
04-08减脂期间番茄🍅与龙利鱼🐟都是推荐食材这次将冰箱剩余的一个柠檬加上🍋结果碰撞出不一样的味道除了酸酸甜甜的味道另外加上一层清新的感觉汤都干了🌝用料西红柿2个柠檬1个巴沙鱼柳250g纯净水500g糖与盐适量(个人口味)清...
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清新低卡-番茄鸡大胸做法 步骤 图解
09-22菜谱原自硬派厨房的番茄酱三分练七分吃,要让自己成为幸福的吃货又想保持体重甚至更slim就得多动手脑商场卖的番茄酱热量高得吓人,基本都过500kj(100g)何不自己做呢?用料番茄2个番茄罐头400g鸡胸肉200g鸡腿菇150g蒜头2瓣清...
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卷饼新吃法--低卡批萨做法 步骤 图解
12-16get√卷饼新吃法!做法超级简单,低卡低脂牛肉果蔬批萨!用料卷饼皮1片牛肉80克杏鲍菇1小个玉米粒150克芝士碎适量卷饼新吃法--低卡批萨的做法卷饼皮如图,碗倒扣在卷饼中间,然后用剪刀或刀沿边剪成小块。牛肉、杏鲍菇切丁。玉...
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低卡魔芋蛋糕(更新)做法 步骤 图解
06-15减肥期间管不住嘴,搜了很多魔芋蛋糕,都不靠谱……最终自己整理出一款蛋糕。光魔芋粉我感觉口感不是最佳,试着加了一点玉米淀粉,口感好很多,QQ的,有一点点像水浴蛋糕的口感。用料魔芋粉5克鸡蛋黄2个可可粉5克水(牛奶)120ml鸡蛋...
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低卡紫薯豆浆/豆渣新吃法做法 步骤 图解
12-30心血来潮买了一堆紫薯做了面点又烤着蒸着吃前几天吃蒸紫薯时觉得很干就顺手沾着豆浆吃觉得很香浓于是今天干脆打豆浆时加了点紫薯进去竟是格外惊喜原以为会涩涩无味本来喝豆浆就不喜欢加糖于是习惯性没放糖没想到竟然...
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低卡饱腹——全麦新疆烤包子做法 步骤 图解
03-10低脂饱腹的烤包子。减脂期可以吃的食物~牛肉要瘦牛肉。中午吃两个就可以了,太好吃了不要光盘了。营养表:(每个)热量132kcal蛋白质9.8g脂肪1.9g碳水化合物18.7g用料包子皮:黑全麦粉140克橄榄油10克清水70毫升牛肉馅:牛肉200克...
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小清新|健康低卡菠菜贝果做法 步骤 图解
11-05坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分日常食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌...
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新鲜草莓🉐️草莓奶冻阿达籽🍓低卡低脂低糖做法 步骤 图解
04-10草莓季的尾巴到了,要抓住这最后一点粉嫩嫩啦!决定做一个少女粉草莓奶冻。顺便跟风一个过气网红阿达籽吧~感觉配上奶冻会很棒~相配的颜色,却有口感落差。其实阿达籽就是白糖珍珠啦。更软Q一些,主要颜值高🤪低卡低脂(可以)低糖,...
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茄子新猪肉沬燜面(低卡)做法 步骤 图解
12-24最近市場興起新豬肉熱潮,據說高蛋白低脂肪,正努力保持身形的我,當然要試上…有點喜出望外的驚喜哦…真的有點像豬肉有一些人減肥會完全不吃碳水,其實間中吃適量碳水對身體是好的,只要注意量就行,至少我這2年減了12公斤從沒...
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布朗尼低卡新手友好做法 步骤 图解
12-27减脂期想吃甜品吗?来~看这里!简单易做零失败呦用料鸡蛋2个无糖豆浆粉2小包可可粉适量零卡糖适量巧克力3小块坚果适量脱脂牛奶适量布朗尼低卡新手友好的做法可可粉准备好鸡蛋准备好豆浆粉零卡糖准备好脱脂牛奶准备好坚果...
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紫薯蛋糕卷(低卡低糖)新手也能做好哦做法 步骤 图解
09-25别人都是卷奶油卷果酱,我家都是胖子,那些东西是不敢多吃的。或者什么都不卷的,又觉得层次不够丰富。故自己改良了一下,口味很good,唯一遗憾是刀太稀烂,一切就掉渣,桑心…用料馅:紫薯1个(中等偏小)奶酪片3片纯牛奶适量蛋糕:蛋黄4...
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清新柠檬派 Chess Pie「无油低卡」做法 步骤 图解
06-08吃过ChessPie后便种下思念的种子😌这款柠檬ChessPie🍮起源于美国新英格兰地区,据说流传至今依然很受欢迎,原因应该就在于它口味清新、饼底无黄油,馅料无奶油,并且做法极其简单。尽管杏仁粉和低粉都可以做成这款派,还是建议...
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健康低卡—法式吐司新吃法做法 步骤 图解
06-04法式吐司,简直是一个能量炸弹,热量很高,怕胖的朋友基本不要想了。做法就是吐司浸泡加糖的蛋液,黄油煎熟,淋上各种果酱、枫糖浆等等。对于不喜甜的人,法式吐司的口味不太适合,但吐司浸泡蛋液确是个非常好的做法,那怎样在浸泡蛋...
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