简单好吃营养丰富,美味减脂‼️女士多吃,欧耶✌️
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🌱材料🌱
西兰花1颗、红米椒6个、蒜子1头、生抽3勺、油、盐、芝麻油1勺、辣椒油1勺
用料
西兰花 | 1朵 |
蒜子 | 1头 |
红米椒 | 6个 |
生抽 | 3勺 |
芝麻油辣椒油 | 各1勺 |
油盐 | 适量 |
🔥 瘦身达人&懒人必备❣️蒜蓉拌西兰花🥦的做法
🍄Step 1🌱
西兰花洗净切成小朵红米椒蒜子切碎
🍄Step 2🌱
锅中水烧开关火,西兰花焯水打两滚捞出沥干放碗里
🍄Step 3🌱
把红米椒蒜子倒西蓝兰花上➕生抽3勺🍄Step 4🌱
锅中热油浇在红米椒和蒜子上🍄Step 5🌱
再放纯芝麻油1勺➕辣椒油1勺,迅速拌匀
开吃吧😋
小贴士
㊙️㊙️🤫
1⃣️西兰花焯水时放点油和盐,可防止变色
2⃣️捞出后可放冷开水中,降温后沥干
3⃣️红米椒可切圈,本人较懒,把红米椒和蒜子一起丢进打蒜机搅碎😄