西兰花🥦的好处太多…
搭配一份蛋白质…很营养的一餐，适合上班族
用料
| 西兰花 | 150克 |
| 太太乐鲜鸡汁 | 适量 |
| 胡萝卜 | 半根（50克） |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 干木耳 | 3克 |
| 蒜 | 1瓣（切片，压泥） |
| 蔬菜 | 干 |
【健康·减脂】鸡汁西兰花🥦的做法
西兰花、胡萝卜切块，大蒜拍泥，木耳泡发
![「健康·减脂」鸡汁西兰花🥦的做法步骤图 第2张]( "「健康·减脂」鸡汁西兰花🥦的做法步骤图 第2张")
西兰花和胡萝卜焯水后捞出沥干水分
![「健康·减脂」鸡汁西兰花🥦的做法步骤图 第3张]( "「健康·减脂」鸡汁西兰花🥦的做法步骤图 第3张")
锅中倒入一点油，放入一半蒜泥，出香后加入所有蔬菜，加入太太乐鲜鸡汁翻炒片刻，加入黑胡椒，盐调味
![「健康·减脂」鸡汁西兰花🥦的做法步骤图 第4张]( "「健康·减脂」鸡汁西兰花🥦的做法步骤图 第4张")
出锅！好鲜
![「健康·减脂」鸡汁西兰花🥦的做法步骤图 第5张]( "「健康·减脂」鸡汁西兰花🥦的做法步骤图 第5张")
小贴士
太太乐鲜鸡汁本身就是咸的
建议少加盐，或者不加盐
「健康·减脂」鸡汁西兰花🥦做法 步骤 图解
烹饪集
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