茯湿丸食谱做法大全,超简单的茯湿丸做法步骤

体内湿气重，容易造成湿疹、肥胖等！
趁着周末，做一个祛湿的茯湿丸！
每天一粒，和体内的湿气说拜拜👋🏻
这里注意一下，一定要买赤小豆，红小豆是没有祛湿效果的！
如果嫌麻烦，可以直接买炒熟后磨成粉末的，但是要防止被掺假。

用料  

茯湿丸的做法  

1. 这次用烤箱将所有材料烤熟。
   烤箱提前预热至150°C，上下火模式，放入烤箱中层，烤8～15分钟左右。

2. 将烘烤好的食材铺开，常温放至不烫手，放入研磨机磨成粉末，过筛入盆中。
   *黑芝麻研磨过程中会出油，莫好后无需过筛。

3. 放入蜂蜜。

4. 用筷子搅拌成絮状，戴一次性橡胶手套混合均匀。

5. 搓成丸子，或者放入模具，切成小方块即可。

小贴士

1⃣️不同的食材烘烤时间不同，大家可以把烘烤时间差不多的材料放在一起考。
*时间参考：山药片、黑芝麻、茯苓、芡实、薏米大概8分钟左右就可以了，而豆类大概需要15分钟才可以。
2⃣️磨粉后一定记得过筛，尤其是豆类！
3⃣️黑芝麻研磨过久就会出油，不要过度搅拌。
4⃣️如果不喜欢太甜的，可以把黑芝麻换成现磨黑芝麻酱，然后蜂蜜大概只需要150克就可以捏成团了。