因为需要做减脂餐,走进了厨房,发现做菜也不是那么难,虽然现在做的一头雾水,但是有了思路。分享给同样健身减脂的厨房小白!
用料
一周减脂餐食谱--厨房小白也能快速完成的做法
主食: 糙米饭
水果: 耙耙柑
配菜:
牛肉炒西篮花【西篮花提前用盐水浸泡20min,再用沸水焯一下】
鸡蛋碎炒玉米粒【冻玉米粒提前用水浸泡一下】
主食: 黑米饭+玉米粒
水果: 西红柿
配菜:
蒜蓉虾仁金针菇
醋溜肉丁白菜
主食: 同上
水果: 莲花橙
配菜:
虾仁炒时蔬
黑椒牛肉
主食: 红薯
水果: 黄瓜+西红柿
配菜:
青椒肉丝炒豆皮
主食: 贝贝南瓜
水果: 耙耙柑
配菜: 香芹虾仁炒鸡蛋