今天分享的是非常适合糖尿病人喝的羹。
山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。
老爸有糖尿病，这不隔三差五，就做一次，做好了带给俩老喝～
这个季节，像这样来一碗真的是暖心又暖胃哈！
用料
| 铁棍山药 | 120克 |
| 南瓜 | 150克 |
| 新鲜莲子米 | 20颗 |
| 熟黑芝麻（点缀） | 适量 |
| 水（牛奶） | 600ml |
暖❤山药南瓜莲子羹❤（适合糖尿病人，老年人）的做法
