减脂期也能吃的粽子😋做法 步骤 图解

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减脂期也能吃的粽子😋的做法步骤图

想吃粽子还想控制体重,安排一款减脂版

用料  

大黄米
三色藜麦
红枣
粽叶

减脂期也能吃的粽子😋的做法  

  1. 大黄米提前泡水一夜,藜麦淘洗揉搓几遍去除皂苷、然后泡一小时就可以了,两米混合,黄米藜麦比例3:2,黄米多一些,为了粘成团

    减脂期也能吃的粽子😋的做法步骤图 第2张
  2. 去核红枣清洗干净

    减脂期也能吃的粽子😋的做法步骤图 第3张
  3. 干粽叶,开水煮一下

    减脂期也能吃的粽子😋的做法步骤图 第4张
  4. 包好后放电压力锅,水没mo过粽子即可,按煮键(就是米饭功能)

    减脂期也能吃的粽子😋的做法步骤图 第5张
  5. 出锅喽😋好吃低脂

    减脂期也能吃的粽子😋的做法步骤图 第6张