特别喜欢吃干煸四季豆,但是特别害怕油炸时候蹦油,也怕吃太多油胖,所以就搭配空气炸锅制作一道少油版的干煸四季豆
用料
四季豆400 | 克 |
鸡精10 | 粒 |
蒜2 | 瓣 |
糖 | 1/3勺 |
盐 | 少许 |
生抽 | 半勺 |
干辣椒5 | 个 |
料酒 | 少许 |
花椒10 | 粒 |
猪肉 | 少许 |
小米辣 | 1个 |
耗油 | 1/4勺 |
干煸四季豆(空气炸锅)的做法
首先将四季豆清洗干净,摘好,掰一半。放入空气炸锅25钟,200℃,十分钟后翻面,再来十分钟后加入少许油,翻动使四季豆上沾油
约25分钟后,四季豆已经脱水干巴
肉丁放入少许料酒,黑胡椒,酱油,淀粉腌制
蒜沫,干辣椒,花椒备好
四季豆出空气炸锅备用。少许油炒肉,锅中剩下油再小火煸炒四季豆五分钟
重新少许油,蒜,干辣椒,花椒下锅爆香,将花椒捞出,下入四季豆,加少许盐,耗油,酱油,鸡精翻炒出锅
小贴士
不熟的四季豆是有毒的,所以一定要做熟。空气炸锅的四季豆省力省油,但是口感不如油炸后的四季豆水分足。因为怕不熟,所以时间会长些